Uskon vastapainon filosofiaan monessakin suhteessa, kuten myös työhyvinvoinnin kannalta. Kun työ on fyysisesti kuormittavaa, tarvitaan työtä aivoille. Kun taas työ kuormittaa henkisesti, on aika fyysiselle vastapainolle. Tähän liikunta on erinomainen vaihtoehto. Tutkitusti jo 15 minuutin metsässä vietetyn ajan jälkeen stressitasot tippuvat huomattavasti.
Luin taannoin artikkelin aiheesta tupakaton tupakkatauko. Jäin tuolloin miettimään taukojen merkitystä työpäivän aikana, etenkin henkisesti kuormittavissa työtehtävissä. Useat viettävät työtaukonsa nenä kiinni somessa ja päivän uutisissa tai ulkona kahvikuppi ja tupakka kädessä. Näistä kahdesta väitän, että tupakkatauko palauttaa aivojamme enemmän kesken työpäivän. Aivot tarvitsevat tyhjentymistä, jotta jaksamme taas ottaa vastaan uusia työtehtäviä. Ei siis uutta tietoa täyttämään jo entisestään kuormittuneita aivojamme.
Luonnollisesti tupakkataukoja en voi suositella, mutta mitä tapahtuisi, jos muuttaisimme tauot pieneksi taukojumpiksi? Kehomme saisi positiivista energiaa, aivomme nollautuisivat pienen jumpan avulla ja kuntomme kohenisi. Jo pienen liikuntasuorituksen jälkeen olo on energisempi ja suorituksen aikana kehoomme erittyneet positiivista mieltä tuovat hormonit pitävät mielemme virkeinä. Näkisimmekö vaikutuksen työtehokkuudessamme? Ehkäpä!
Hankitaan siis neukkareihin fläppitaulujen ja valkokankaiden rinnalle vastusnauhat ja kävelysauvat. Kannetaan yksilönvastuumme myös työhyvinvoinnin osalta ja etsitään hyvinvointiamme tukevaa tapaa toimia työarjessa. Tästä hyödymme kaikki, niin organisaationa kuin yksilönäkin.
Katariina Leskinen
Loihe Oy, Myynti, Oulun seutu
